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腹筋を割るために、頑張りすぎるのもngということです。 アスリートでもない限り、バキバキに腹筋を割るのはオススメしません。 女性は薄っすら割れた腹筋を目指すことをオススメします。 おすすめは体脂肪~25%くらいです。